不要以为只有男人才会出现肾虚，很多女人也出现了肾虚的症状，肾虚的女性会出现月经不调的症状，通过饮食调理可以改善肾虚引起的月经不调，很多中药都有调经补肾的功效，其中当归的效果是最好的，女性可以用当归制作药膳方调理身体。

　　当归可以用于治疗肾虚引起的月经不调、痛经、产后腹痛，一切血虚血瘀的症状，都可以用当归进行调理，当归有滋补肝肾、活气血的作用。既能补气血，又能调理肾虚引起的月经不调，治疗血虚瘀滞引起的月经不调和痛经。

　　1、当归蛋汤

　　材料：当归、益母草、鸡蛋。做法：把当归、益母草一起加水煮30分钟，加入鸡蛋煮熟食用。

　　2、归芪鹌鹑蛋汤

　　食材：鹌鹑蛋、当归、红枣、黄芪、红糖。做法：当归、黄芪洗干净用水泡几分钟，红枣洗干净去核，鹌鹑蛋放进锅里面煮熟，去掉壳后备用，把当归、红枣、黄芪加水煮汤，用大火煮开后，把鹌鹑蛋和红糖加入食用。有补肾调经、补气补血的作用。

　　3、当归乌骨鸡

　　材料：乌骨鸡，枸杞，当归，白酒，生姜、盐。做法：把当归片、枸杞洗净后用白酒泡2个小时，鸡洗净用白酒加盐腌制，把当归片、枸杞、生姜放进鸡腹部，放进炖盅蒸1个小时食用。有非常好的补肝肾、养血调经的功效。

　　4、当归炖羊肉

　　材料：羊肉，当归、干姜，生地，黄酒、盐。做法：将羊肉洗净切小块、干姜、生地切片，一起入锅加水用文火煮1个小时，再加黄酒、食盐食用。有补血补气，活血补肾的功效。

　　5、当归炖土鸡

　　材料：土鸡、当归、黑木耳、红枣、花生、姜片。做法：把土鸡清理干净，然后切块。锅内加水烧开，倒入鸡块焯水，然后捞起备用。然后将焯好水的鸡块放入锅中，加水、姜片、花生、当归、黑木耳一起炖1个小时食用。

　　通过上述介绍大家可以知道，女人食用当归可以有效补肾调经，其实除了中药补肾外，女性还要注重日常保养，性生活要适度，日常多吃补肾的食物，如韭菜、海参、核桃、黑豆、板栗等。多运动、保证充足的睡眠，可以让肾脏恢复健康，也可以调节月经。