经常月经期周期短怎么让月经恢复正常呢？正常的月经周期为二十八到三十天，一般的，如果月经周期少于二十一天的，我们称之为月经周期短，长期月经周期短对女性的危害非常大，造成月经周期短的原因有很多，如情绪波动，自身免疫力低等。

　　月经周期短是很多成年女性都有的问题，长期以往，会对身体造成很大的危害，容易引起很多其他的疾病，给我们的生活学习和工作带来极大的不便。月经周期短会导致女性很过妇科疾病，如卵巢功能减退，子宫肌瘤等，因此，不要觉得月经周期短没有问题，要及时进行调理，避免引发其他疾病。

　　长期月经周期短属于月经不调的一种症状，对女性的身体会造成影响，容易身体虚弱，气血不足，使整个人精神不振，长此以往，会使人感觉疲劳，并且还会影响正常排卵，造成不易受孕的后果。但是对于四十岁以上的女性，月经周期一般都会缩短，这属于正常的生理现象。

　　月经周期不正常是多数女性面临的问题，引起周期不正常的因素有很多，要根据具体的情况进行调理。首先，要注意平时的饮食习惯，不暴饮暴食，按时吃饭。其次，要注意休息，不要给自己太大的压力，要让自己精神愉悦。当然还要进行体育锻炼，增强体质，很多月经不调的患者也是由于身体虚弱引起的。

　　良好的饮食习惯是调节月经不调的一个重要的方式，平时饮食中，要以清淡为主，不吃刺激性辛辣食物，多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。同时多吃红枣，西红柿等红色蔬果，补充气血，只有气血足了，才能够使自己月经周期正常。

　　现在的女性，由于生活和工作的压力，导致内分泌严重失调，以至于经期周期不正常，因此，建议大家要放松心情，利用假期多去旅游，使自己的身心都得到休息。同时还要进行有氧锻炼，增强身体的抵抗力，有一个强健的身体，自然一切疾病都不容易来侵犯。