预防月经不调需要注意的方面比较复杂，因为能够影响到月经不调的因素是非常多的，比如精神，情绪，以及饮食等都是临床上非常常见的，但也有一些月经不调的患者是由于疾病所引起，一般都是指生殖系统疾病。

　　生活中如何有效预防月经不调?

　　一、注意起居饮食习惯

　　月经不调的预防首先要在饮食方面，既要保持营养，又要注意不要过食油腻、刺激等食物，另外还要注意休息，别熬夜，要早睡早起，这些生活习惯，对于调经、还有一些妇科疾病的恢复治疗都是非常有帮助的。

　　二、注意私处卫生

　　女人私处的清洁工作是不容忽视的，一定要养成良好的卫生习惯，女性每天都应该清洗私处，性生活前后更是要特别注意，让伴侣也一起清洗，表示，像妇炎洁，洁肤净这种含有中草药的洗液、其中含有的苦参、百部等中草药都是具有清热、燥湿、收敛的作用，这些中草药外洗可以起到防治外阴瘙痒等带下病的辅助作用，作为日?；だ硪彩遣淮淼难≡?。

　　三、保持良好的心态

　　心理因素对于月经不调的预防影响也比较大。中医认为，情绪紧张、工作压力大等状况就非常容易伤及肝气，导致肝气郁结或者是肝阳上亢，从而导致月经失调，内分泌失调，甚至不孕症的发生。所以要注意劳逸结合，学会给自己减压，放松心情。

　　温馨提醒：月经不调是生活中非常常见的一种妇科疾病。病因也是非常多的，因此预防月经不调需要掌握重点，尤其是在经期之前，一定要注意一些常见的行为，比如饮食上，避免受凉，以及避免食用辛辣刺激性食物，以及生冷食物。