越来越多的女性遇到了月经失调的症状，影响到了患者的月经周期，且会诱发痛经等不适的症状出现，提醒女性朋友们应当提防月经失调的发生，且要正确了解该病的症状表现，身体发病之后需要尽早展开治疗的工作。

　　日常中预防月经不调的方法有哪些?

　　1、避免冷饮

　　夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，月经不调者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对月经不调的预防不利。

　　2、切勿贪凉

　　夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有月经不调病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是月经不调的预防重要措施。

　　3、劳逸结合

　　经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使月经不调反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　温馨提醒：月经不调一般包括月经提前或推后，月经量过多或过少，痛经，闭经等。引起月经不调的原因很多也很复杂。月经不调对女性的身心都有很大的损害，因此，女性朋友在平时生活中要注意预防月经不调的发生，及时调理。