很多女性都会出现月经不调的情况，一般都是月经提前或者的推迟一段时间，有的甚至两三个月才来一次月经。月经不调会给女性的身体带来很大的影响，所以一旦发现出现了月经不调就要开始进行调理了，情况不严重的话建议从饮食开始调理。

　　月经不调的女性饮食注意事项?

　　1、不可吃辛辣刺激性食物。不管是在月经期间还是有月经不调的女性，辛辣和刺激性的食物都是不可以吃的，因为这些事物能够引起盆腔血管收缩，会让月经的血量突然停止和减少，如果长期食用这些食物的话，会加重月经不调的症状。

　　2、生冷寒性食物不可以吃。不管在月经期间还是在平时，这些食物都是不可以吃的，尤其是对于有月经不调的女性来说，这些食物会让体内的阳气减少，血液流通会不顺畅，因此很容易加重月经不调的症状，甚至还会出现痛经和闭经的问题，所以平时多吃一些温热性的食物就好了，这些食物能够促进血液的流通。

　　3、多吃含铁的食物。因为女性每个月都有月经期，流的血的量是非常的多的，因此需要多补充铁，而且还需要多补充营养，合理搭配，不要过度的减肥，足够的铁才能够预防因月经量过多而导致的缺铁性贫血，所以要多补充铁和营养性的东西。

　　温馨提醒：月经不调的女性饮食注意事项这两个问题，当出现月经不调之后，不仅要注意饮食方面的事项，而且还要注意治疗，因为月经不调的原因较为复杂，如果拖延的时间过长的话，是很有可能引起闭经和不孕不育的出现的。