女性在备孕前首先应该养好身体，这样可以有效的预防疾病的产生，对孩子健康成长有很好的作用，但是女性在备孕的过程中，首先要准备一个好的身体和好的心情，这样可以有效的预防疾病的产生，提高自身的免疫力，所以平时应该积极的锻炼身体，保持心情的开朗。

　　1、备孕的过程中应该有一个充足的睡眠，这样可以有效的促进健康的调理，避免出现熬夜的现象。对备孕的过程中不要偏执，也不要挑食，有的女性经常吸烟和饮酒，在备孕的过程中一定要引起重视，一定要戒烟戒酒，这样对健康比较好。

　　2、在备孕的过程中，身体方面的保养也是非常重要的，经常到户外进行体育活动，可以有效的促进身体的调整，避免出现了造血功能失调的现象，可以适当的通过打球或者散步的方法进行调理，也可以适当的做一些健美操。

　　3、在备孕的过程中，营养的方面的调理是非常重要的，平时应该多吃一些补血方面的食物，适当吃一些豆制品和黑木耳，对健康也是比较好的，平时也可以适当的吃一些黑芝麻和红枣，经常吃一些动物的肝脏能够有效的补血和养血。

　　温馨提醒：夫妻双方确定要孩子应该去医院做一个全面常规项目的孕前检查,要确定自己在备孕以前的身体状况是否良好,如果身体上有什么小问题,一定要在备孕前准备好,因为备孕期间是不适合吃药的,如果吃药以后对宝宝的发育成长有可能产生不好的影响。